O que é peso saudável?

É o peso mais adequado para um indivíduo.
Para conhecê-lo é preciso considerar fatores que vão além da relação peso e altura, como a quantidade e localização da gordura corporal.

A composição corporal, ou seja, a quantidade de gordura corporal em relação à quantidade de massa magra é muito importante para avaliação do seu peso.
Por exemplo, uma pessoa pode estar com peso dentro do intervalo ideal, mas apresentar grande porcentagem de gordura corporal.
Ao contrário, uma pessoa musculosa pode ter peso acima do intervalo ideal, mas não estar com sobrepeso. Isso acontece porque o músculo pesa mais que a gordura. Além disso, a localização da gordura é fator determinante para a saúde.

O acúmulo de tecido adiposo na região abdominal é reconhecido principalmente como fator de risco para doenças cardiovasculares, diabetes e síndrome metabólica.

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