É o final da primavera, e você está em pé na fila do supermercado, olhando para as revistas. As capas são agraciadas com as pessoas que estão bronzeadas, tonificada e se encaixam e o grito das manchetes, "obtenha o seu corpo de biquíni agora!" Ou "ainda há tempo para moldar-se para o verão!" E muitos de nós em torno da idéia de se livrar de um pouco de flacidez em excesso que tem sido escondido sob casacos volumosos e casacos longos durante todo o inverno. Mas quantas pessoas realmente tentam entrar em forma para o verão? E, quando desfilar em seus trajes de banho, como eles se sentem "deixar tudo para fora?" A fim de descobrir, Herbalife patrocinou uma pesquisa nacional * - e os resultados foram realmente surpreendentes.
A pesquisa perguntou a mil homens e mulheres se tentou fazer dieta e exercício a caminho para um corpo melhor para o verão, e como se sentiram sobre ser visto em trajes de banho. E uma grande maioria - 69% das mulheres e 76% dos homens - disse que eles fariam absolutamente nenhum esforço para entrar em forma para o verão.
E enquanto nós não reunirmos altura e dados de peso na pesquisa, é provavelmente seguro dizer que as maiorias dos entrevistados estão com mais peso do que gostariam. Quando perguntado como se sentiu sobre seus corpos sendo vistos, apenas 3,5% pensou, "eu tenho, então eu ostentá-la". E, apesar da onda de calor escaldante do verão, mais da metade disseram que iriam manter seus corpos "em segredo", 36% disseram que está "envergonhado de ser visto em um maiô", e outros 16% iriam evitar ser vistos completamente - porque simplesmente não quer ser visto.
Curiosamente, a maioria - 61 por cento - admitiu que, embora seus corpos não são perfeitos, eles estavam confortáveis com o que tenho. E aparentemente, que a aceitação do corpo parece ser uma coisa boa. Mas quando as estatísticas de âmbito nacional também estão mostrando que, como nação, estamos apenas começando mais e mais pesado, ele também poderia sugerir que a nossa visão de que um corpo normal e saudável parece está mudando - na direção errada. E, isso pode significar que muitos simplesmente desistem da luta para entrar em forma - eles estão trabalhando menos e amando mais.
Com tantas pessoas mantendo-se encobertas e evitando a água completamente, um dia de atividades na praia ou piscina é uma oportunidade perdida para aqueles que realmente poderia usá-lo. A natação é um treino cardiovascular grande, e a resistência natural da água ajuda a construir músculos. E uma caminhada ou corrida na areia na praia realmente funciona nas pernas.
Então, agora imagine que é a próxima primavera, e você esta em pé na fila do caixa, olhando para as capas de revista. Ok - talvez você não pode obter um corpo de biquíni em tempo para o verão - mas com certeza você não está indo para obter um se você passar o verão no sofá. Em vez de evitar a praia e a piscina (ou espelho) no próximo ano, entre numa escola de natação, saia de casa e inicie. Embora esteja confortável com o corpo que você tem, se você tomar cuidado se com dieta adequada e exercício físico, vai também ser o melhor corpo que pode ser.
* Levantamento dos EUA população adulta, realizada pela Synovate eNation, 27 de junho de 2011 até 29 de junho de 2011, a margem de erro de + / - 3 pontos percentuais.
Escrito por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan é um consultor pago para Herbalife.
