Mesada para o filho - quanto?

Off Topic

Como Calcular a mesada para o filho?

Precisava resolver um problema, e, queria recompensar o filho pelos resultados alcançados, resolvi bolar uma tabela ...
O único dever da criança é o de estudar, então, por que não recompensar baseado em notas?
Procurei saber um pouco sobre este método, encontrei um estudo na Espanha, e resolvi adaptar.

Você pode personalizar, alterando a idade, a série, e dependendo da renda familiar, aplicar um fator de bonificação.

MESADA BASEADA NA NOTA MÉDIA DA ESCOLA - válido até próxima avaliação
Idade:	9		Valor Base a receber			R$ 36,00		Acima de 9 cada décimo + 2,5%			R$ 0,90
Série	4		(idade x série x bônus)					Abaixo de 9 cada décimo - 5%			R$ 1,80
Bônus	1
	Media	Valor		Media	Valor		Media	Valor		Media	Valor
	10	R$ 45,00		9	R$ 36,00		8	R$ 18,00		7	R$ 0,00
	9,9	R$ 44,10		8,9	R$ 34,20		7,9	R$ 16,20		6,9	-R$ 1,80
	9,8	R$ 43,20		8,8	R$ 32,40		7,8	R$ 14,40		6,8	-R$ 3,60
	9,7	R$ 42,30		8,7	R$ 30,60		7,7	R$ 12,60		6,7	-R$ 5,40
	9,6	R$ 41,40		8,6	R$ 28,80		7,6	R$ 10,80		6,6	-R$ 7,20
	9,5	R$ 40,50		8,5	R$ 27,00		7,5	R$ 9,00		6,5	-R$ 9,00
	9,4	R$ 39,60		8,4	R$ 25,20		7,4	R$ 7,20		6,4	-R$ 10,80
	9,3	R$ 38,70		8,3	R$ 23,40		7,3	R$ 5,40		6,3	-R$ 12,60
	9,2	R$ 37,80		8,2	R$ 21,60		7,2	R$ 3,60		6,2	-R$ 14,40
	9,1	R$ 36,90		8,1	R$ 19,80		7,1	R$ 1,80		6,1	-R$ 16,20

Aqui você baixa a planilha:

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Auh12_vByslIdEU3SjFYT2l3LTBvZ1JIaHUxU2VMaWc&usp=sharing

Bom proveito, espero ter ajudado.

Eduardo,

https://www.visiteherbalife.com.br/shakeherbalife/pt-BR

As comidas mais calóricas

As mais calóricas comidas americanas

Está pensando em viajar para os Estados Unidos? Então, além do inglês, é bom preparar também o estômago! De acordo com o ‘The Center for Science in the Public Interest’ , as comidas americanas concentram os pratos mais insanos do mundo, com a bombástica combinação de gordura saturada, sal e açúcar para ninguém colocar defeito. A organização fez um ranking dos oito pratos mais calóricos a partir dos 200 melhores restaurantes dos EUA. Confira:

Na oitava posição da lista, um famoso e típico prato mexicano: um super combo que reúne 1.920 calorias!  Essa combinação do Chevys Fresh Mex tem enchilada de carne bovina e de frango, taco crocante, carne de porco, chilly (pimenta), arroz mexicano, milho doce, feijão frito com bacon e/ou feijão vegetariano!

Em sétimo lugar vem a pizza de frango com bacon, do BJ’s, com nada mais nada menos do que 2.160 calorias.

Na sexta posição, Farfale (massa) com frango e alho tostado. Parece inofensivo, não? Pois são 2.410 calorias!  Essa delícia calórica é da The Cheesecake Factory’s. Além desses ingredientes, o prato tem também vegetais e creme.

Já na quinta colocação do ranking, com numerosas 2.420 calorias, o prato do Maggiano’s Little Italy dispõe de batatas, manteiga de alho, vegetais e dois salames. Tudo isso como acompanhamento de um bife!

Em quarto lugar, do Famous Dave’s, com 2.770 calorias, o prato serve uma porção generosa de carne com fritas, muffin de milho e feijão.

Na terceira vaga do pódio, o primeiro prato doce do ranking também é do The Cheesecake Factory’s. Um pão torrado, recheado com creme, banhado pelo famoso xarope de maçã, além de manteiga e bacon (!!). Essa porção contém 93 gramas de gordura saturada!

Na segunda posição, frutos do mar são as estrelas nesse prato do Joe’s Crab Shack’s. Composto por empanados de cream cheese, camarão com côco, camarão recheado com carne de caranguejo, peixe, fritas e salada de repolho, essa combinação soma 3.280 calorias.

E, em primeiríssimo lugar, a maior bomba calórica de todas, batizada (corretamente) de refeição monstro, é do Red Robin Gourmet Burger’s. Esse combo contém: hambúrguer apimentado, fritas e milkshake. São 3.540 calorias e 6.280 miligramas de sódio!

É melhor pensar bem antes de encarar um desses pratos. Seu coração agradece!

Algumas receitas saudáveis: 

https://www.visiteherbalife.com.br/shakeherbalife/pt-BR/Page/4547

Estudo na USP comprova benefícios do chá verde no controle de peso

O consumo de chá verde proporcionou uma mudança na composição corporal, com diminuição da gordura e consequente perda de peso, e manutenção da massa magra.

A pesquisa, orientada pela professora Jocelem Mastrodi Salgado, do Departamento de Agroindústria, Alimentos e Nutrição (LAN), comparou a taxa metabólica de mulheres com sobrepeso e obesidade grau I, pré e pós consumo de chá verde aliado ou não à prática de exercício físico resistido e avaliou a aceitabilidade da bebida, bem como possíveis reações adversas causadas pelo seu consumo.

Aliado à prática de exercícios físicos como a musculação causou um ganho de massa magra significantemente maior que o proporcionado pelo exercício físico + consumo de placebo e favoreceu uma maior perda de massa gorda, por mobilizar esta como fonte de energia.

O aumento da força muscular observada nos exercícios físicos de resistência foi maior quando o chá verde foi consumido anteriormente à sua prática.

Aliado ao treinamento físico de resistência, o chá verde auxiliou em uma maior perda de gordura e maior ganho de massa magra.

Veja os resultados apontados:

Efeito do consumo de chá verde ou placebo com ou sem a prática de exercício físico resistido sobre a medida da circunferência da cintura em mulheres com Índice de Massa Corporal entre 25 a 35Kg/m2 e faixa etária entre 20 – 40 anos.

O estudo clínico foi realizado por Gabrielle Aparecida Cardoso, aluna de pós-graduação de Ciência e Tecnologia dos Alimentos da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (ESALQ-USP), comprovou que o consumo do chá verde, que possui ação termogênica e aumenta a oxidação de gorduras, é um importante aliado para a perda de peso, comprovando que o estilo de vida saudável continua sendo o principal aliado contra esse mal.

Fonte: http://www.jocelemsalgado.com.br/

O ensaio clínico duplo-cego e controlado por placebo envolveu 40 mulheres com índice de massa corporal entre 25 a 35 kg/m2 e faixa etária entre 20 e 40 anos.

As voluntárias foram divididas em quatro grupos e durante dois meses seguiram o protocolo de pesquisa. As mulheres do grupo 1 e grupo 2 tomaram chá verde solúvel ou placebo, respectivamente, e não realizaram nenhum tipo de atividade física. Já as voluntárias do grupo 3 e grupo 4 tomaram chá verde solúvel ou placebo, respectivamente, combinados com exercícios físicos de resistência. Tanto o chá verde solúvel como o placebo foram consumidos duas vezes ao dia.

Os resultados mostraram que as mulheres do grupo 1 perderam uma quantidade de peso relevante para o período do estudo (5,7 kg em média) com manutenção da massa magra. O grupo 2, que utilizou somente placebo, não perdeu peso, ganhou massa gorda e perdeu massa magra. Já o grupo 3, que consumiu chá verde solúvel associado a exercícios físicos de resistência, teve sua composição corporal modificada apresentando maior perda de gordura, maior ganho de massa muscular, maior aumento da força muscular e redução dos níveis de triglicérides superiores aos apresentados pelo grupo 4.

Além de proporcionar uma mudança na composição corporal, o consumo do chá verde, aliado aos exercícios, auxiliou na utilização da gordura corporal como fonte de energia e no aumento da massa magra. “O aumento da força muscular é maior quando o chá verde é consumido antes da prática dos exercícios propostos”, explica Gabrielle Cardoso.

Segundo a pesquisa, o chá verde é a segunda bebida mais consumida no mundo e contém grande quantidade de compostos que proporcionam uma série de benefícios à saúde. “Além de ser um importante aliado na luta contra a perda de peso, estudos estão mostrando que as substâncias antioxidantes encontradas nessa bebida são capazes de reduzir o risco de doenças cardiovasculares e de alguns tipos de câncer, por exemplo, além de apresentarem um efeito protetor contra a radiação ultravioleta, a principal inimiga do envelhecimento”, complementa doutora Andrea Dario Frias, PhD em nutrição.

A pesquisa ainda reforça que a ingestão do chá verde também suprime a utilização de carboidrato, que gera aumento na quantidade de glicogênio no músculo, auxiliando o aumento da resistência na corrida, e por ter menos lactato, há uma maior disposição física para continuar o exercício físico.

Consulte oos chás disponíveis em nossa loja :

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